今日も良い天気で寒暖差が激しい一日でした。仕事終わりに軽く走りましたが、外気温は9度と吐く息が白くめちゃくちゃ寒かったです。それでも坂道を少し早めに走ったので有酸素も無酸素も良い感じに鍛えられました。 そんな11月9日は119番の日でした。 1987(…
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